气功常识点滴

1、练功重在“三调“（调心、调息、调身），正如《素问·上古天真论》中言：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。

2、练功宜选择空气流通、清新的静室或静处，不宜在多尘、多风的环境中进行，更避免当风而坐，并注意防寒。

3、练功时应注意保持心神安定，神气内敛，与自然界之气相呼应。练功期间，应戒怒、忌劳、节欲，饮食清淡营养，才能达到宣畅气血，疏通经络，调整脏腑功能的目的。

4、练功过程中出现虚汗淋漓、头晕、心悸等症状，应暂停待身体调适再进行。动功操练的幅度应注意由小渐大，避免突然或用力过猛；按摩的力量也以舒适为度，不可过度用力或强忍。练“闭气”的时间也应由短渐长，不可急于求成。对有高血压、青光眼、脑动脉硬化、肝硬化等病患者慎练、重症者忌练“闭气”的功法。

5、练功以晨起或睡前为宜。动功操练多在进食后至少半小时以上进行。